女性更年期障害の症状には、尿失禁もあります。
膀胱や尿道の働きはエストロゲンの影響を受けていて、
閉経すると尿失禁の症状が進みます。
尿失禁は更年期障害を原因とするものの他に腹圧性尿失禁
があります。これは尿道を閉じたり開いたりする括約筋に
問題があります。膀胱や尿道、子宮、膣などは骨盤底筋群
という筋肉によって支えられています。
この筋肉が出産時に弱くなってしまうからです。
したがって、運動療法がお勧めです。
イスに腰掛け、ゆったりとリラックスします。
次に肛門や膣の周りの筋肉を収縮させ、そのままの状態を
約５秒間保ち、それからゆっくりと緩めます。
この動作を１日５０回程度行います。一度にやらずに朝、
昼、晩に分けてもオーケイです。
３ヶ月から半年で効果を得られるでしょう。
心因性排尿障害は自分をリラックスさせることで女性
更年期の症状改善が期待できます。
女性更年期は心療内科や泌尿器科などで相談してくだ
さい。
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目 次
甲状腺の病気（機能低下症、バセドウ病）かも知れない
フリーテストステロン値が高いほど、冠動脈疾患の危険性が高まる閉経後の女性
女性更年期障害の原因とうつ病
卵胞ホルモン・エストロゲン と 黄体ホルモン・プロゲステロン
女性更年期障害年齢の低下
プエラリアミリフィカ
更年期障害は、さまざま
女性更年期障害の症状
女性更年期にはニンニクを！ お肌の美容に
不眠症
女性更年期の強い味方大豆ペプチド
快適睡眠対策
心の充実
診断・治療
原因は何か？
女性更年期障害に”かき”
尿失禁
女性ホルモン
